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Erros Da Dieta

Caso você seja daqueles que está em guerra com a balança e já tenha iniciado ou esteja pensando em começar a fazer uma dieta, preste atenção para não tomar atitudes equivocadas.

Fonte: CozinhaNet

Por exemplo, quem está pensando em emagrecer, deve... comer! Sim, isso mesmo, jejum prolongado, ficar muito tempo sem comer, dificulta a queima de calorias. E além do mais, se você elimina refeições, vai acabar comendo mais do que deveria na primeira refeição que realizar.

Outro erro é parar de comer carboidratos. Além de serem alimentos energéticos fundamentais para garantir a massa muscular,a falta de carboidratos faz o organismo procurar outras fontes de energia,prejudicando os músculos.

E não deixe de beber água. Ela é fundamental para hidratar o corpo e ajudar no controle do apetite. O ideal é beber no mínimo dois litros de água por dia, mas só de água mesmo,sem contar os sucos e chás que são ingeridos.

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